ダイエットコラム

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気づかないうちに痩せている?ロングブレスダイエットの効果とは

ロングブレスダイエットの魅力はなんといってもその効果の早さでしょう。わずか1週間程度で数cmウエストダウンするというのも難しくはありません。 もちろんロングブレスダイエットとあわせて適度な食事制限や有酸素運動を取り入れていけば一層大きな効果を実感することができるでしょう。実際、考案者である俳優の美...

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時間がない人にもオススメのロングブレスダイエット

通常、有酸素運動を行う際は長時間続けたほうがいいといわれていますね。ダイエットのため、この有酸素運動をしている方は多いでしょうが、どうしても時間がとれないということもありますよね。また有酸素運動を始めたいけどその時間をとることができないという人もいるでしょう。 そんな方にはロングブレスダイエットを...

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太りにくい体を作るロングブレスダイエット

ちょっと食べ過ぎただけで太ってしまう、という人は筋肉量が少ない可能性があります。好きなものを食べると太ってしまうから、と食事制限をしている人もいるようですが、だったらいっそ太りにくい身体にして好きなものを思いっきり食べたいと思いませんか? そこでオススメなのがロングブレスダイエットなのです。このダ...

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ロングブレスダイエット+運動で効果的にダイエット

ロングブレスダイエットはそれだけでかなり効果の高いダイエット法ではありますが、大幅に減量したい場合には、これだけでは足りない場合があります。 実際にこのダイエット法を考案した美木良介さんは10kg以上の減量に成功していますが、ロングブレスダイエットだけで痩せたというわけではなく、他にも食事制限や運...

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本当にロングブレスダイエットをするだけで痩せることができるのか

ロングブレスダイエットの効果というのは非常に高く、今まで特に運動せずにきた人はほとんどの場合、このダイエット法だけで減量に成功します。しかし、もっと早くに効果を実感したいという方もいるでしょう。そういった場合には、適度な食事制限や軽い運動を一緒に行うことをオススメします。 中でも適度な食事制限は脂...

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なぜロングブレスダイエットで痩せることができるのか

なぜロングブレスダイエットを行うことで痩せることができるのかというと、実はこれには基礎代謝が大きく関係しています。基礎代謝というのは、要は「何もしなくても勝手に消費されていくカロリー」であり、これがダイエットとは大きな関係があるのです。 勝手に消費されていくカロリーが高ければ多少食べ過ぎてしまった...

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ロングブレスダイエットはどんな人に向いているのか

とても簡単なロングブレスダイエットですが、このダイエット方法はどんな人に向いているのでしょうか。 一番向いているのは今までどんなダイエットをやっても続かなかった人です。ロングブレスダイエットは、実践するための時間がとても短く、まとまった時間を取る必要がありません。なので自分のペースで空いた時間を利...

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とっても簡単なロングブレスダイエットのやり方

ロングブレスダイエットのやり方はとても簡単です。1度覚えてしまえば、自分の空いた時間に手軽に無理なく続けることができるようになっています。 では、実際にどのような方法なのかご説明しましょう。ロングブレスダイエットのパターンは2つです。 まず1つ目です。立った状態でお尻に力をぐっと入れましょう。その...

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話題のダイエット法、ロングブレスダイエットとはどんなもの?

今話題のロングブレスダイエットをご存知ですか? これは、俳優の美木良介さんが開発したダイエット方法で、ご本人もかなり大幅な減量に成功した方法です。では、このロングブレスダイエットとは一体どのようなものなのでしょうか。 呼吸法はヨガなどでも大切であるといわれるものです。ロングブレスダイエットもそうし...

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間違えたら痩せられない!ロングブレスダイエットを行う際の注意点

ロングブレスダイエットは非常に即効性のあるダイエット法ですが、間違った方法を身につけてしまえば、もちろんまったく痩せることはできません。しっかりとポイントを押さえて行うようにしましょう。 まず痩せたい場所についてですが、女性に多いのが脚痩せをしたいという人です。残念ですが、脚痩せ目的の場合は即効性...

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脂肪燃焼スープでダイエット

短期間で痩せることを目標にされている場合、脂肪燃焼スープによる7日間集中ダイエットに挑戦してみるのはいかがでしょう。 このダイエットは、野菜を中心とした脂肪燃焼スープとあらかじめ決められたメニューを食べて7日間で効果を得るという方法です。 脂肪燃焼スープについては、いつでも好きな量を食べることが...

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